L’affirmation de soi permet à une personne d’agir au mieux de son intérêt, de défendre son point de vue, d’exprimer avec sincérité et aisance ses sentiments et de respecter ses propres besoins tout en respectant ceux des autres.
Elle consiste à être capable d’exprimer clairement et sincèrement ses désirs, ses refus, ses griefs, ses sentiments et ses émotions, de façon à atteindre son but mais sans dévaloriser l’autre.
A qui s’adresse ce groupe ?
- Vous aimeriez pouvoir dire non plus facilement, savoir exprimer votre mécontentement ou votre désaccord.
- Vous avez tendance à utiliser un comportement agressif dans votre manière de communiquer et aimeriez prendre soin de vos relations
- Vous aimeriez être plus à l’aise dans certaines situations sociales (conversations, faire certaines demandes, faire entendre vos besoins…)
- Vous souhaiteriez vous sentir plus à l’aise lorsque vous recevez un compliment ou savoir mieux réagir face à une critique.
Comment se déroule cet atelier ?
Pendant le groupe, et entre les séances, l’accent est mis sur la pratique. Les méthodes sont celles de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC): entraînements pratiques et apports théoriques, utilisation d’exercices et de jeux de rôles, mises en application dans la vie quotidienne.
Quelles sont les modalités du groupe d’affirmation de soi ?
Le groupe d’affirmation de soi comprend environ 10 personnes pour vous permettre de bénéficier de la richesse des interactions entre participants. Dès qu’il est constitué, le groupe peut démarrer à raison de 12 séances de 2h. Les participants s’engagent pour l’ensemble des séances (1 tous les 15 jours).
Combien cela coûte ?
Le coût de ce programme d’affirmation de soi est de 600 euros avec des possibilités de paiement en plusieurs fois. Un à deux entretiens individuels sont à prévoir avec une des 2 psychologues encadrantes afin d’évaluer ensemble votre demande et la possibilité d’intégrer le groupe.